RINGKASAN ISI BUKU
.jpg)
1.
Identitas buku :
Judul : mudahnya berpikir
positif
Nama
pemngarang : saiful anam
Penerbit : visi media
Jumlah
halaman : 126
2.
Jumlah bab :
4 bab
3.
Ringkasan isi buku :
1.
Kenali Sumber Daya Anda
a.
Kenali pikiran anda
Pikiran manusia bisa diibaratkan sebagai
software atau program yang mengatur sebagian besar tindakan dan perilaku
manusia. Pikiran sadar adalah bagian pikiran manusia yang penggunaanya selalu
kita sadari. Fungsi pikiran sadar bagi manusia yaitu, analitis, rasional, will
power, ingatan sementara dan area kritik. Pikiran bawah sadar adalah bagian
pikiran manusia yang penggunaannya jarang kita sadari. Pikiran bawah sadar
seperti ingatan permanen, rasional, kebiasaaan, malas, dan perlindungan diri. Pikiran
tidak sadar artinya bagian pikiran yang dengan atau tanpa perlu kita sadari keberadaannya
tetap menjalankan semua fungsinya
seperti fungsi tubuh otomatis, kekebalan
tubuh, memori kehidupan lampau.
b.
Sadar Vs bawah sadar
Pikiran sadar adalah pengetahuan sedangkan
pikiran bawah sadar adalah keyakinan. Sampai
kapanpun bahkan dengan cara apapun Anda diberi PENGETAHUAN untuk berniat
mengubah hidup Anda menjadi lebih nyaman, selama Anda tetap memegang KEYAKINAN
tersebut, hanyalah kesulitan dan kegagalan yang Anda temui. Idealnya, Anda
perlu mengubah keyakinan Anda sambil meng-update pengetahuan Anda agar bisa
berjalan beriringan menuju sudut pandang dan kehidupan baru.
c.
7 Aturan pikiran
Daftar aturan pikiran yang pasti terjadi
dalam hidup kita yaitu :
-
Setiap ucapan atau ide selalu memengaruhi reaksi fisik.
-
Saat pikiran memperkirakan sesuatu akan terjadi, kecenderungan itulah
yang terjadi.
-
Imajinasi selalu lebih kuat dari rasio.
-
Ketika sebuah ide diterima oleh pikiran bawah sadar, ide tersebut terus
menetap sampai digantikan oleh ide yang lain.
-
Sebuah sugesti jika ditambah sugesti-sugesti lain yang bersifat
mendukungnya akan memiliki pengaruh yang sangat kuat.
-
Muatan emosional menyebabkan efek yang berpengaruh pada perubahan fisik
jika berlangsung cukup lama.
-
Saat menangani pikiran bawah sadar dan semua fungsinya, semakin besar
bantuan pikiran sadar semakin sedikit respon pikiran bawah sadar.
d.
Sistem representasi
Sistem representasi bisa kita pahami
sebagai seperangkat cara untuk menyampaikan berbagai pesan dari bawah sadar
kita kedunia luar. Ada tiga sistem representasi yabg paling dominan muncul
dalam diri Anda. Sistem itu antara lain : representasi visuala, identik dengan
penggunaan indra penglihatan atau mata ; reoresentasi auditori, lebih
mengandalkan [endengarannya untuk menerima dan menyampaikan informasi ;
representasi kinestetik, lebih menekankan pola komunikasinya pada kepekaan
perasaan dan segala sesuatu yang beerhubungan dengan indra pengecap.
e.
Arah motivasi
Arah motivasi ada dua, yaitu away from dan
toward to. Away from bisa kita artikan sebagai arah motivasi yang membuat
manusia “menjauhi masalah”. Sementara itu, arah motivasi toward to bisa kita
rtikan sebagai arah motivasi untuk cenderung “mendekati hasil”. Kita harus
mengenali arah motivasi kita agar bisa memberikan kotivasi dengan struktur yang
tepat sasaran dan mampu menggerakkan diri kita menuju tindakan nyata.
f.
Kenali perasaan Anda
[ran dari perasaan yang muncul dari dalam
diri kita bisa diibaratkan sebagai dorongan psikologis bagi kita untuk
melakukan tindakan tertentu. Perasaan manusia digolongkan menjadi dua yaitu,
perasaan positif dan perasaan negatif. Perasaan postif adalah perasaan yang
menyebabkan diri kita diliputi oleh rasa
nyaman pada level pikiran dan fisik. Sedangkan perasaan negatif biasanya
dihubungkan dengan berbagai emosi yang membuat diri kita jauh dari kata nyaman,
baik itu berupa amarah, sedih, tertekan, kesepian, dan lainnya. Intinya, setiap
perasaan didalam diri kita selalu menyimpan pesan khusus bagi diri kita.
2.
Bersihkan Virus
a.
Distraksi
Distraksi adalah proses pengalihan
perhatian dari sebuah masalah kehal yang tidak berhubungan dengan maslah
tersebut. Apabila proses distraksi berlangsung terus menerus tanpa pemenuhan
emosional yang tepat, akan tercipta suatu rantal kejadian. Cara yang paling
tepat mengatasi semua efek perasaan negatif kita adalah mengenali perasaan
kesepian dan kebutuhannya sehingga kita bisa melakukan menuhi emosi yang
dibutuhkan.
b.
Teknik terapi 1-2-3
Dengan menggunakan teknik terapi 1-2-3,
kita belajar mengenali masalah primer berupa perasaan negatif serta kebutuhan
pemenuhannya secara emosional. Secara sederhana, berikut ini tahapan teknik
terapi 1-2-3 :
-
Tentukan nama perasaan
-
Temukan penyebab
-
Tentukan respon pemenuhan
c.
Forgivness therapy
Memaafkan merupakan budaya yang sangat
postif dan memiliki nilaqi persatuan dan pencegahan konflik agar tidak melebar
lebih luas. Teknik terapi memaafkan lebih fokus pada pelepasa n beban perasaan
didalam pikiran Anda. Teknik khusus untuk membebaskan jiwa, pikiran, dan
perasaan Anda dari berbagai beban yang ringan atau berat dengan pendekatan
metode memaafkan yaitu forgivness therapy atau terapi memaafkan.
3.
Menata Ulang pikiran
a.
Self-hypnosis
Saat Anda menerima sebuah informasi tanpa
melakukan kritikan berarti itu sudah bisa disebut dengan hipnosis. Dengan
hipnosis, kita akan membuat area kritik menjadi pasif sehingga sugesti atau sasaran
positif yang kita inginkan menjadi sangat kuat dan langsung diterima oleh
pikiran bawah sadar kita.
b.
Sugesti dinamis
Metode sugesti dinamis akan menjadikan
semua kegiatan Anda tetap berjalan dan perubahan positif yang Anda rancang
didalam hidup Anda juga ikut terwujud.
Sugesti dinamis adalah proses mengonversi
setiap aktivitas kita sehari-hari menjadi sebuah tindakan sugestif. Jadi, jika
kita menggunakan pendekatan sugestif dinamis, kita tetap bisa beraktifitas
seperti biasa tanpa harus melakukan latihan khusus, waktu khusus, dan tempat
khusus dengan tetap mempertahankan esensi pemberian sugesti dilevel pikiran
bawah sadar kita.
c.
Sugesti dalam tidur
Ada sebagian kelebiahan dari pemberian
sugesti dalam tidur dibandingkan dengan pemberian sugesti dalam kondisi sadar
atau kondisi terhipnosis, seperti :
-
Klien tidak perlu melakukan apapun untuk mengganti pikiran negatifnya,
semua terjadi secara otomatis.
-
Klien tidak bisa mengingat sugesti yang diberikan, tetapi menjalankan
semua isinya.
-
Sugesti yang diterima langsung berubah menjadi keyakinan karena sama
sekali tidak ada hambatan dari area kritik pikiran sadar saat tidur.
-
Sugesti baik maupun buruk pasti diterima. Karena itu, berhati-hatilah
memilih teman tidur Anda.
-
Biasanya hasil sudah terlihat jelas dalam pemberian pertama dan
bersifat permanen.
4.
Upgrade Pikiran Positif
a.
Lagukan hidup anda
Lagu merupakan media sugesti yang sangat
kuat. Hal yang mungkin tidak disadari sem ua orang adalah lagu merupakan media
sugesti yang sangat kuat. Salah satu alternatif memberdayakan lagu secara
sederhana, halus dan hampir tanpa penolakan begitu mudahnya menyentuh level
pikiran bawah sadar hampir semua orang, yaitu :
-
Pilih sebuah lagu yang paling bisa anda nikmati, abaikan dulu maslah
syairnya.
-
Rombak total syairnya dengan konten harapan kehidupan yang Anda inginkan.
-
Mulailah mennyanyikannya kapanpun dan dimana pun.
-
Jadikan lagu “gubahan” tersebut sebagai soundtreck hidup Anda.
b.
Ubah pola tubuh anda
Anda, tubuh Anda bereaksi terhadapnya dan
begitu juga sebaliknya. Hal itu seusai dengan aturan pikiran yang berbunyi, “setiap
ucapan atau ide selalu memengaruhi reaksi fisik”. Apapun yang terjadi pada
pikiran Anda, tubuh Anda bereaksi terhadapnya dan begitu juga sebaliknya. Intinya
adalah saat perasaan dan tubuh pada kondisi yang selaras, keduanya akan saling
memperkuat, baik secara emosional maupun secara pola tubuh.
c.
Ubah pola internal pikiran
Secara internal, manusia juga memproses informasi
dengan satu atau beberapa sistem representasi internal. Jika ada satu kejadian
yagn sama dialami oleh beberapa orang yang sama, secara internal orang akan
mengalami pengalaman yang berbeda secara internal.
4.
Komentar :
bukunya bagus, m enarik untuk dibaca, bahasanya juga mudah untuk dipahami oleh
pembaca.
